tematy na

[...] oraz bieganie (raczej nic bardzo powaznego ale widze ze dziala) probowalem znalezc temat ktory odpowiedzialby mi jaki spalacz jest najlepszy, ale wszystkie sa dosc stare (tematy), a moze pojawilo sie cos nowego i wartego uwagi? bardzo prosze o rade zestaw suplementow na maksymalne spalanie to spalacz (jaki) i czy cos do tego dodawac? Zmieniony [...]

[...] o Hi-Tecowej 0,5kg,(slszałem że dobra)co o niej myślicie? 2.Jeśli nie Hi-Tec, to doradcie coś innego może kosztować,ale ma działać!!(Chodzi mi o sprawdzone przez was tematy,a nie jakieś ulotkowe obietnice) 3.Nie wiem co o tym sądzić ale słyszałem, że na niektórych kreta bardzo słabo działa, a wkłada mase wody,czego u siebie pomimo [...]

Witam! Zacząłem niadawno treningi muay thai. Przeczytałem na forum wszystkie możliwe tematy odnośnie wyboru rękawic, ale problem pozostał, ponieważ większość posiadała nieaktualne linki z allegro. Dlatego też pytam: lepiej zainwestować w http://www.allegro.pl/item320479608_nowosc_rekawice_skorzane_masters_gratis.html czy na początek wystarczą [...]

Widzialem podobne tematy ale ja mam troche inny problem cwicze ponad 10 miesiecy stopniowo dokladam ciezaru dodam ze nie cwicze na przedramie problem tkwi w tym ze podczas wykonywania cwiczen przeszywa mnie ogromny bol ktory trwa okolo 5 sekund najbardziej doskwiera podczas robienia bicepsu przy zacisnieciu mocno piesci kiedy odkladam gryf/hantla [...]

[...] starszych userow : dajcie linki do topicow o treningach dzielonych p.t. jeden miesien raz w tygodniu kazdy na oddzielnej sesji np poniedzialek klata , wtorek plecy , sroda lapy etc. albo cos zblizonego nie bardzo wiem co wpisac do przegladarki zeby takie tematy znalezc , a nie chce zaczynac nowego tematu ( ups chyba jednak to zrobilem ) dzieki

Witam. Otóż mam lekki problem jeśli chodzi o ilość powtórzeń. Wiem ze juz takie tematy byly ale każdy pisze je pod siebie. Ja sobie przyjąłem ze wykonuje 3 serie i 10 powtórzeń na każda partie mięśniową z wyjątkiem nóg bo tu po 4 serie. Dobieram ciężar tak aby to ostatnie powtórzenie bylo juz ledwo robione (zachowując przy tym poprawną technikę). [...]

[...] mam kilka pytań do ekspertów w dziedzinie odżywiania, a więc tak, chciałbym przybrać trochę (koło 10kg) na wadze (obecnie 65kg przy 184cm). Od paru tygodni wertuje wszystkie tematy o robieniu masy na sfd. Moja sytuacja wygląda tak, że mam problem ze spożywaniem białek (skaza białkowa czy coś w tym stylu). Moja obecna dieta wygląda nastepująco: [...]

Mam nadzieje,że w tym miejscu będziemy mogli spokojnie pogadać o tym co się dzieje na rynku bo niestety co chwile kto założy temat w dziale NUtifarm tematy zostają zamknięte 'TROCHĘ CHAMSKIE' BO TO MY JESTEŚMY DLA WAS A NIE WY DLA NAS!!! gdyby nie my ta firma nie funkcjonowała by by nikt by tego nie kupował wiec mamy prawo GŁOSU ... Szanuje firmę [...]

[...] działy mu się cuda. Niech wypowiedzą się osoby które miały taki problem. Z góry dzięki pozdro PS: nie wiem jakim cudem założyłem 2 topiki. Dostałem komunikat że nie mogę założyć tematu o takiej nazwie więc nazwałem go inaczej i założyło mi 2 tematy. Moderatora proszę o kasację jednego z nich Zmieniony przez - zaskron w dniu 2012-05-11 21:06:43

[...] którzy się wypowiadają wyrażali się "obficie" odpowiedz typu "bo tak najlepiej" nie wchodzi w grę. Sprawa dotyczy głównie dawkowania... sam przeczytałem chyba wszystkie tematy dotyczące właśnie dawkowania i każdy piszę na swój sposób... dzisiaj rozmawiałem z ekspertem na SFD który pomaga w doborze i dawkowaniu odżywek i otrzymałem taką [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Troszkę przeglądam tematy odnośnie sprzętu domowego - najbardziej interesuje mnie sprzęt "własnej produkcji". Ostatnio skupiam się najbardziej na suwnicy Smitha gdyż jest potrzeba i parcie na taki sprzęt w domowej siłowni. Pytanie czy zrobił sobie ktoś sam własnoręcznie taki sprzęt, jak się sprawuje, jakie ma uwagi, co [...]

Witam, zapewne pierdylion razy przewijały się podobne tematy jak mój. Otóż mam problem ze zrzuceniem zbędnych kg....oczywiście problemem jest brak motywacji, słabość do jedzenia, łakomstwo itp. Ile razy już sobie powtarzałem chciałbym byc szczupły, mieć wspaniała sylwetkę, w końcu to zrobić, a kończyło się wszystko na tym że wmawiałem sobie że [...]

[...] mi coś negatywnego że mnie nie dopuszczą czy mam się nie bać? Bo ogólnie to znajomi gadają że nie mam się czego bać ale wolę się specjalistów poradzić. Jeśli chodzi o tematy to czytałem że pod tym kątem nie badają ale chodzi mi o liczbę krwinek płytek itd... i dużo białka jem bo obecnie na winku i suscie lecę i za niedługo propa 3 flakony [...]

[...] zdłuż tułowia 4x 12-10-10-10 Wyciąg górny rozpiętki ramion na lince 4x 12-10-10-10 sztrugzy 4x 12-10-10-10 Sobota wolne Niedziela Wolne Dietę jaką staram się trzymać czytając różne tematy i fora.co drugi dzień robię brzuch i 2x w tyg przedramię.Biorę bcaa na regeneracje i kreatyne i podstawowe witaminy . czekam na opinie i potrzebne poprawki .

Ok, przejzalem glowne tematy z supli na forum jak i przejzalem arty na kulturystyka.pl, czesc moich info o suplach sie potwierdzila, czesc rzeczy sie dowiedzialem. Chce rozpoczac cykl kreatynowy, mialem juz jeden, bralem wtedy najtansza zwykla kreatyne z miejscowego sklepu (nie wiem ale przypuszczam ze bylo to mono, ps dodatkowo sprzedawca wcisnal [...]

Mam pytanie o sławny gainfast.Dopiero wkręcam się w te tematy i chciałem spytać czy od spożywania tej typowo masowej odżywki urośnie mi także brzuch (zwiększy sie warstwa tłuszczyku ;) ),czy rozwija ona tylko mięsnie? Dieta na mase z tego forum sporo mi dała,jednak urósł mi troszke brzuch.Pomyślałem że diete można by chociaż częściowo uzupełnić [...]

[...] Siłownia: poniedziałek, piątek lub sobota SW: wtorek i czwartek Zapisałem się na sekcję Muay Thai. Będę robił, to co trener wymyśli :) Co do diety. Czytałem podwieszone tematy w dziale Odżywianie. Słuchałem też WK i "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" mi pasuje" :). Zacznę może od trzech posiłków dziennie + dwie przekąski? Pytanie ile [...]

Przejrzałem rożne tematy oraz fora i znalazłem owszem- ale zupełnie rozbieżne informacje. Czy ktoś jest mi wstanie udzielić odpowiedzi na to ile powinienem sporzywac kalorii, aby schudnąć około 5kg (częściowo spalić tkankę tłuszczową). Waga : 76kg wzrost: 176cm Wiek: 18lat Wysiłek: 6Weidera od 2 tygodni, 60pompek (serie po 20) co tydzień +5 , [...]

[...] z treningami 2-3 razy w tygodniu tak abym polepszyl swoj czas?Zamierzam zaczac biegac od marca jak tylko sie ociepli i chcialbym juz miec jakis plan.Czytalem juz poprzednie tematy z rozpiskami treningoow sprinterskich na tym forum ale wolalbym niestosowac zadnego harcoru na poczatek. Zmieniony przez - JB1984 w dniu 2006-01-29 19:09:42 Zmieniony [...]

[...] co mam problemy z utrzymaniem rownowagi na 3 sekundy.. niemowie o kombinacjach:) czy moze byc przeszkoda prawoboczne sklrzywienie kregoslupa ? rozciagac sie codziennie ? bo poki co niektore cieszko szlo i po 3minutach bylem spocony jak swinka ;] mam zamiar przeczytac all tematy w tym dziale i jhestem otwarty na wszelkie rady pomoce propozycje:)